20 个 ChatGPT 提示词：复制、填空、会修改

这 20 个提示词不是“万能咒语”。每一个都对应具体任务，并告诉你要填什么、怎样判断答案合格、结果不对时怎么补一句。

方括号里的内容要换成你的真实信息。涉及合同、医疗、财务、客户资料或公司机密时，不要直接粘贴敏感内容，也不要把 ChatGPT 的回答当成专业结论。

怎么使用这些提示词？

先选与你任务最接近的一条。
把所有方括号换成真实资料。
删除与你无关的要求。
发送后按“检查”逐项看结果。
只复制“修复句”中与你问题有关的部分。

如果你还不懂为什么要这样写，先看什么是提示词工程。

先选对 ChatGPT 的使用位置

使用位置	什么时候选	你要提供什么
普通聊天	一次性的写作、计划或解释	当前任务需要的事实
Project	多次聊天都围绕同一项目	相关文件、项目规则和当前目标
Search	答案依赖最近信息	要核对的事实和可接受来源
Deep Research	需要多来源、有引用的完整报告	研究问题、范围、日期、来源和交付格式

ChatGPT Projects可以把相关聊天、文件和项目指令放在一起。Deep Research适合需要多个来源和引用报告的任务；是否可用以及使用次数取决于当前套餐和地区。

写作和沟通

1. 把杂乱笔记写成清楚邮件

要填：收件人、目的、事实、希望对方做什么、截止日期。

请把下面的笔记写成一封邮件。

收件人：[姓名和关系]
邮件目的：[通知、请求、提醒或道歉]
必须保留的事实：[事实、数字、日期]
希望对方采取的行动：[动作]
截止日期：[日期或“无”]

输出主题和正文。先说重点，再补必要背景；不超过[字数]字。不要添加我没有提供的承诺。

笔记：
[粘贴笔记]

检查：姓名、数字和日期正确；读完知道下一步。

修复句：删掉客套开场，把请求、负责人和截止日期放到前两段。

2. 改写文字，但不要写成公文

要填：原文、读者、必须保留的意思。

请把下面的文字改写给[读者]看。
保留[必须保留的事实或观点]，不要增加新事实。
使用日常语言和自然连接词，删掉口号、重复结论、夸张形容词和空泛开场。
句子长短自然，不要每段都总结。

原文：
[粘贴内容]

检查：意思没变；像真人说话；没有官话和口号。

修复句：再删一轮：一句话去掉后意思不变，就删掉。

3. 把长文档总结成行动

只根据我提供的文档总结，不使用外部知识补空白。

输出：
1. 三句话内的结论；
2. 已作出的决定；
3. 负责人和截止日期；
4. 风险或依赖；
5. 文档没有回答的问题。

每个关键结论标出对应章节或原文短句。没写的内容标“未说明”。

[粘贴或上传文档]

检查：结论能回到原文；没有把讨论误写成决定。

修复句：把每个无法对应原文的结论删除或标为推断。

4. 写正文前先做大纲

为[文章、报告或演讲]做一个大纲。

读者：[谁]
读者看完要能做到：[具体结果]
必须回答：[问题清单]
已有材料：[来源或要点]
不要写：[排除内容]

先给 5–8 个主要部分。每部分写一句作用和需要的证据。不要开始写完整正文。

检查：每一部分都帮助读者完成任务，没有为了凑结构硬加 FAQ。

修复句：合并重复部分，并指出哪个必答问题仍没有位置。

计划和决策

5. 把目标拆成 7 天计划

把这个目标拆成 7 天计划：[目标]

当前情况：[已经有什么]
每天可用时间：[时间]
必须完成的结果：[可见成品]
限制：[预算、工具、人员]

每天只安排 1–3 个动作。每个动作写输入、完成标志和预计时间。先做能暴露最大风险的事情。

检查：每天能做完；第 7 天有具体成品。

修复句：把无法在当天完成的动作继续拆小，并删除没有产出的“学习一下”。

6. 用同一标准比较选项

比较这些选项：[A、B、C]。

我的目标：[目标]
硬条件：[必须满足]
比较标准：[价格、时间、风险、维护等]
我已有的数据：[数据]

先做同栏目比较表。未知信息写“未知”，不要猜。再说明各选项最适合谁，并给出在什么条件下选择会改变。

检查：每个选项使用同一标准；没有假装存在唯一最佳答案。

修复句：把结论拆成事实、推断和偏好，并标出最影响选择的未知数据。

7. 决定前找薄弱点

请审查这个计划，不要先赞同：[计划]

目标：[目标]
关键假设：[假设]
不能接受的后果：[后果]

找出最可能失败的 5 个点。每个点写：为什么可能失败、最早预警信号、低成本验证办法、失败后的退路。不要编造概率。

检查：风险具体、能提前观察、验证成本合理。

修复句：删除泛泛风险，只保留会改变决定且能提前检查的项目。

8. 准备一场难谈的会议

帮我准备一场会议。

对方：[角色]
分歧：[具体问题]
我的目标：[结果]
我能接受的底线：[底线]
已知事实：[事实]

输出：30 秒开场、三个必须问的问题、对方可能的三种反应及回应、需要避免的说法、会后确认邮件要点。不要替我猜对方动机。

检查：问题能推动决定；没有攻击或心理分析。

修复句：把带判断的句子改成可核对的事实和问题。

9. 把会议记录变成决定记录

把下面记录整理成决定记录。

输出：决定｜理由｜负责人｜截止日期｜依赖｜仍待确认。
只有明确说定的内容才能放进“决定”。建议、讨论和假设分别标注。缺少负责人或日期时写“待确认”。

[粘贴记录]

检查：没有把发言人的建议当成团队决定。

修复句：逐条引用支持每个决定的原文；找不到就移到“仍待确认”。

10. 把粗略流程变成检查清单

把下面流程整理成新人能执行的检查清单。

开始条件：[什么时候开始]
输入：[需要什么]
流程：[粘贴现有步骤]
完成标准：[最后怎样算完成]

每一步只写一个动作，并写清在哪里做、检查什么、失败时怎么办。不要补充未经确认的权限或系统功能。

检查：新人不需要猜下一步；异常情况有去处。

修复句：找出仍含“处理、优化、跟进”等模糊词的步骤，改成可观察动作。

学习和分析

11. 按我的水平解释概念

解释：[概念]

我的基础：[已经懂什么]
用途：[为什么要学]
希望深度：[入门、工作使用或技术细节]

先用一个日常例子解释，再给准确定义，最后列出三个常见误解。遇到术语马上用一句普通话解释。不要假设我会[不熟悉领域]。

检查：例子和定义一致；读完能自己复述。

修复句：把最难的一段改成“例子—发生了什么—为什么”的顺序。

12. 用提问方式教我

用提问方式教我：[主题]。

我的水平：[水平]
目标：[能完成什么]
每轮只问一个问题。等我回答后，再指出正确部分、具体错误和下一题。不要一次讲完整课程，也不要因为我答得接近就跳过错误。

检查：问题逐渐加深；反馈指出了具体错误。

修复句：下一题只针对我刚才答错的那一点，不要扩大范围。

13. 围绕真实终点做学习计划

为我制定学习计划。

主题：[主题]
最终成品：[考试、项目、作品或工作任务]
截止日期：[日期]
当前水平：[水平]
每周时间：[时间]
可用材料：[材料]

按周安排。每周都要有一个能检查的成品、一个练习和一次复盘。优先补会阻止我完成最终成品的缺口。

检查：不是课程清单；每周都有可见产出。

修复句：把“阅读、了解、熟悉”改成能提交或测试的结果。

14. 只根据我的资料出测验

只根据我上传的材料出一套测验。

题量：[数量]
题型：[选择、简答、应用题]
难度：[比例]
重点：[章节]

先只给题目，等我作答后再评分。评分时给正确答案、材料依据和我需要重学的部分。材料没有覆盖的内容不要出题。

检查：每道题都能在材料中找到依据。

修复句：删除无法指出材料位置的题，并补一题真实应用题。

研究和来源

15. 比较两份资料，但不要混在一起

比较资料 A 和资料 B。

问题：[要比较什么]
先分别总结两份资料的主张、证据、日期和适用范围，再做对照表。
明确写出共同点、冲突点和无法比较的地方。不要把 A 的事实算到 B，也不要自行判断谁对，除非证据足够。

[上传或粘贴资料 A、B]

检查：每个主张都标明来自 A 还是 B。

修复句：把没有来源标签的句子补上 A、B、两者或推断。

16. 搜索并核对当前说法

请用网页搜索核对这个说法：[说法]

范围：[国家或行业]
截止日期：[日期]
优先来源：官方页面、原始数据和一手公告。

输出结论、证据、来源链接和发布日期。把支持、反对和仍不确定的证据分开。引用无法打开或不支持结论时，不要使用。

检查：每个当前事实都有链接和日期；不是只引用搜索摘要。

修复句：删掉无法由所附链接直接支持的数字和断言。

17. 写一份 Deep Research 任务书

请做一份多来源研究报告。

研究问题：[问题]
用途：[要支持什么决定]
范围：[国家、行业、对象]
时间范围：[日期]
优先来源：[官方、论文、公司披露等]
排除：[不接受的来源或内容]

交付：执行摘要、证据表、来源分歧、未知事项、结论成立的条件和完整引用。先告诉我研究计划，等我确认后再开始。

检查：范围不含糊；交付物能支持真实决定。

修复句：缩小到一个决定，并删除不会影响这个决定的研究问题。

长期项目和重复工作

18. 写 ChatGPT Project 指令

请把下面信息整理成一份 ChatGPT Project 指令。

项目目标：[目标]
我的角色：[角色]
常见任务：[任务]
可用文件：[文件]
固定规则：[规则]
输出习惯：[格式和语气]
禁止事项：[不能做什么]

请分成“项目目标、资料使用、工作方式、输出要求、需要先询问的情况”。只保留跨多次聊天都有效的规则，不要写当前一次任务。

检查：指令是长期规则，不是塞满某次聊天的细节。

修复句：删除只对今天有效的信息，把它放回当前聊天。

19. 根据项目记录做每周回顾

只根据本项目本周记录做回顾。

输出：已完成｜未完成｜作出的决定｜阻塞原因｜下周前三项。
每项标出对应记录日期。没有证据的完成项不要写；未完成事项不要包装成进展。

[粘贴或选择本周记录]

检查：决定和完成项都能回到记录；下周只有三项重点。

修复句：把“正在推进”改成已经发生的动作和还缺的结果。

编程和问题排查

20. 先诊断，再给修改方案

请先诊断问题，不要直接重写整个系统。

预期结果：[应该发生什么]
实际结果：[现在发生什么]
完整错误：[报错或日志]
复现步骤：[步骤]
最近改动：[改了什么]
环境：[系统、语言、版本]
相关代码：[最小片段]

列出最可能的三个原因。每个原因写证据、最小验证命令、验证结果意味着什么。确认原因后，再给最小修改和回归检查。

检查：建议能解释实际错误；没有一上来改一大片代码。

修复句：先停止给修复方案，只告诉我下一项能排除最多原因的检查。

ChatGPT 回答不好时，直接补这句

问题	接着发送
太空泛	把一般建议换成三个动作。每个动作写输入、负责人和完成标志。
太长	保留结论和证据，缩到[字数]字，删掉我没问的背景。
靠猜	把已确认事实、合理推断和未知分开，并先问最重要的未知信息。
格式不对	内容不变，改成[表格/清单/邮件]，栏目为[栏目]。
一味赞同	找出最可能失败的两个假设，给证据、预警信号和低成本检查。
没有来源	每个当前事实补来源链接和日期，不能核对的标“未验证”。
满是官话	改用日常语言，删除口号、空泛开场、夸张形容词和强于证据的结论。

常见问题

什么样的 ChatGPT 提示词算好？

能让人看出任务、必要事实、限制、格式和验收标准，而且不会要求 AI 猜关键资料。

提高结果的 10 个简单办法是什么？

说清任务、提供事实、说明读者、规定格式、给必要示例、拆步骤、要求来源、写验收标准、保护隐私、根据失败继续修改。

AI 提示词有哪些类型？

没有唯一“五种”标准。按用途可以分为写作、提取、分类、比较、研究、计划、代码和图片等；按方法也可以分为直接指令、给示例、分步骤和工具调用。

ChatGPT 有没有“三词规则”？

没有一个能保证好结果的官方三词公式。具体任务需要具体信息，过度简化只会让 AI 猜得更多。

现在选一个真实任务

不要一次收藏 20 条。选你今天真要完成的一项，填完一条，按检查标准看结果，再用修复句改一次。