先说结论：用 AI 辅助写小说，可以让它出主意，但人物和剧情由你来定。人物是谁、情节怎么转、这本书讲什么，都是你的事。
AI 适合干那些边界清楚的活儿：
- 列几个可能的冲突方向
- 检查大纲哪里有漏洞
- 在你划好的范围里，试写一场练习用的戏
- 挑出前后对不上的地方
要它提建议，别让它直接改写。你采纳了哪些建议，记下来。
Meta 官方的 AI 写书指南，走的也是这几步：构思、列大纲、起草、修改、检查前后一致（Meta AI）。
还有一点：把书稿上传到任何地方之前，先看看保密和合同条款。美国作家协会（Authors Guild）提醒，交出去的作品，责任仍在作者身上（Authors Guild）。
下面全部用本文原创的一个虚构故事设定来举例。有人物决定卡、只要选项不要答案的提示词、检查“人物是不是知道得太早”的方法，以及一份把你的决定和 AI 建议分开记的故事档案。
先想好要它帮什么
打开工具之前，先想清楚：哪些活儿要它帮忙，哪些留给自己。这样工具就不会悄悄替你做了你没交出去的决定。
| 活儿 | AI 能帮的 | 你自己留着的 |
|---|---|---|
| 构思 | 列出可能的冲突、场景、麻烦 | 挑哪个才是你的故事 |
| 大纲 | 找漏洞、重复的情节、缺的因果 | 事件的顺序和结局 |
| 起草 | 试写一场戏的粗稿 | 最后的文字和腔调 |
| 修改 | 指出不清楚、拖沓的地方 | 对正文的每一处实际改动 |
| 一致性 | 核对名字、时间线、谁知道什么 | 你的故事世界里什么是真的 |
这张表只代表本文的判断，你可以按自己的习惯调整。有的作者一个字都不让工具写，有的只拿它查前后矛盾。怎么都行，只要是你有意选的。
一开始就定一条线：不要让工具模仿某位在世作家的独特文风。 想要什么感觉，就直接描述，比如“短句子、冷幽默、贴着主角的第三人称”。
构思
构思时，最好带着一个设定去，要它给几个方向不同的冲突，别只要一个“最好的”情节。
本文用的虚构设定
《盐账本》（原创，虚构）。 阿玛，34 岁，在一个小渔港管过磅站。父亲去世后，她发现了父亲私下记的一本账。账上显示，多年来父亲给一条叫“海鸥号”的船，记的渔获都比实际少。“海鸥号”是阿玛最老的朋友阿乔家的船。阿乔不知道有这本账。
提示词：三个冲突方向
下面是我的故事设定。里面的事实一个都不要改。
[粘贴设定]
给我三个不同的冲突方向。每个方向要把故事往不同的路上推
（比如：外部压力、一段关系出问题、一个内心的选择）。每个写：
- 压力是什么（一句话）
- 阿玛可能失去什么
- 故事得回答的一个问题
不要写成场景。不要挑你最喜欢的。不要加新的主要人物。三个方向，本文写的示意（不是模型输出）：
- 外部压力：新来的港务检查员开始查旧账。账本一旦被翻出来，阿玛可能丢工作。问题：她要不要在被发现之前主动交出去？
- 一段关系出问题：阿乔为了贷款，请阿玛帮他家证明历年的渔获记录。不管怎么做，阿玛都可能失去这个朋友。问题：她要不要先跟阿乔说实话？
- 一个内心的选择：阿玛被提名接父亲当年的港务主管，这意味着她要为那些记录担保。她可能失去对自己的认定。问题：她能接下一个建立在父亲谎言上的位置吗？
这三个方向差别大到能写成三本不同的书。这正是用意：工具帮你看得更宽，选哪个故事来讲，或者一个都不选，由你决定。
列大纲
选好方向，主角的成长线由你自己搭。下面这张卡是本文设计的，帮你看清每个情节转折是不是来自一个真正的选择。
人物决定卡
| 目标 | 障碍 | 选择 | 后果 |
|---|---|---|---|
| 人物现在想要什么 | 什么挡着路 | 他决定怎么做 | 因为这个决定，什么变了 |
| 阿玛想护着阿乔（虚构） | 阿乔贷款需要记录看起来没问题 | 阿玛不吭声，在汇总表上签了字 | 她成了谎言的一部分；检查员查账，现在也威胁到她自己 |
每个大转折填一行。哪一行没有清楚的选择，就说明那段是事情在“发生在”人物身上，大纲在那儿可能会显得平。
提示词：检查大纲，不要改写
下面是我的大纲，用人物决定卡写的
（目标 / 障碍 / 选择 / 后果），每个转折一行。
[粘贴]
检查一遍，只报告这些：
- 哪几行的“选择”，从目标和障碍推不出来
- 哪几行的“后果”，接不上下一行
- 好像缺了哪个转折
不要改写任何一行。不要改结局。有空缺就问我，别自己补。Meta 的指南把列大纲当成起草之前单独的一步（Meta AI）。大纲握在你手里，结构反映的就是你的决定，哪怕找弱点时借了点力。
只写一场戏，划好边界
想换个角度看一场戏，可以让工具写个练习用的粗稿。只写一场，边界划清楚，出来的东西当草图看，不当你的书稿。
提示词：一场有边界的练习戏
写一场戏的练习粗稿，大约 600 字。只写这一场。
故事事实（一个都不许改）：
[粘贴设定 + 相关的人物决定卡]
这场戏：
- 地点：过磅站，清早
- 人物：阿玛和阿乔
- 发生什么：阿乔请阿玛在贷款用的渔获汇总表上签字
- 怎么收尾：阿玛说她要想一天
- 阿玛知道账本的事。阿乔不知道。
限制：
- 不加新人物、新地点、新背景故事
- 阿乔不能提到、暗示、或表现得像知道账本
- 贴着阿玛的第三人称；平实；短句
- 不模仿任何真实作家“阿乔不知道账本的事”这一句，就是知情边界：在故事的这个时间点，每个人物知道什么、不知道什么。AI 写的稿子最容易在这里出错，其实我们自己写也常犯。
知情边界检查
每次起草前后，填一下这张检查（本文设计）：
知情边界检查
场景：____________ 在故事里的位置：____________
秘密或关键事实：____________
此时谁知道： ____________
此时谁还不知道： ____________
读这场戏，标出：
[ ] 不知道的人物，说出来了或暗示了
[ ] 人物的反应像是知道（太镇定、太起疑）
[ ] 用这个人物的视角叙述时，把秘密透露了
[ ] 对话透露的，超过了这个人物能知道的
只要标了一项：记下是哪一句，怎么改由你决定。一个虚构的出错例子： 练习稿里，阿乔说：“你爸记账肯定靠谱，比大多数人都强。”单看这句没毛病。可如果他说这话时，眼睛瞟向阿玛锁着账本的抽屉，就像是他知道了。检查能把这一瞟揪出来。是删掉，还是改成你有意埋的线索，由你决定。
修改
改稿时，人很容易把一整章贴进去，说一句“帮我改好点”。这等于把你的腔调交出去了。改成要它写修改意见。
提示词：只提建议
读下面这段，只给修改意见。
不要改写任何句子。不要改人物设定、名字和情节。
每条意见写：
- 位置（引用不超过 10 个字）
- 你注意到什么（不清楚、拖沓、重复、不像这个人物、
时间线问题、知情边界问题）
- 一个我可以问自己的问题，帮我自己改
最多 8 条。写得好的地方，可以列最多 2 条。
故事事实（参考用）：
[粘贴人物决定卡 + 知情边界]
段落：
[粘贴]然后一条条过。每条：采纳、调整、或者不理。哪条意见要改变人物是什么样的人，那就是故事决定了，你自己定，或者让人物保持原样。
想多了解用 AI 时怎么保住自己的判断，可以读用 AI 又不丢掉判断力：保留这几个自己动脑的环节。想把要求说得更清楚，可以看提示词会变，提问的方法值得留下。
记一份故事档案
故事档案，就是一份随写随记的文档，记下故事里的事实：名字、年龄、地点、时间线、谁知道什么。用上 AI 以后，还要记清每个点子是从哪来的。
连续性记录（模板）
故事档案 -《盐账本》（虚构示例）
事实 状态 来源
阿玛 34 岁 我定的 我
父亲在第 1 章之前去世 我定的 我
“海鸥号”是阿乔家的船 我定的 我
港务检查员这条支线 AI 建议 构思第 1 轮
-> 已采纳，我改过
阿乔的姐姐在银行上班 AI 建议 练习稿第 4 场
-> 没采纳
账本锁在抽屉里 我定的 我
知情边界
第 1-6 章：阿玛知道账本；阿乔不知道
第 7 章： 阿乔发现（怎么发现：我定的，见大纲第 5 行）
还没定的
- 检查员什么时候到？（未定）档案的规矩：
- 只有**“我定的”和“已采纳”**才算故事事实。
- **“AI 建议”**在你采纳之前，一直只是建议。
- 给工具贴故事事实时，只贴“我定的”和“已采纳”的，免得没采纳的点子又溜回来。
分享书稿之前
把书稿上传给 AI 工具，或者把用过 AI 的作品交给经纪人、出版社，都会碰到一些实际问题。
美国作家协会指出，上传作品可能涉及保密、合同和权利问题，而且作者仍要对自己交出去的作品负责（Authors Guild）。这些规定放到你的合同、你的作品上具体怎么算，本文给不了答案。签过合同就读一读，拿不准就问专业的人。
分享之前，过一遍这张清单：
- 看过工具的条款：上传的文字怎么存、怎么用
- 看过签过的合同里，有没有关于 AI 或保密的条款
- 故事档案能看出哪些元素来自 AI 建议
- 留下来的 AI 建议，每一处我都看过，并用自己的话重写了
- 没有哪段照搬了别人受保护的文字
- 每个重要的故事决定，我都能讲清是我自己的选择
- 想过需要向谁说明什么（如果需要的话）
小说 + AI 检查卡
这张卡是本文设计的。拿你手上的项目填一张。
小说 + AI 检查卡
项目：____________
要 AI 帮的活儿：构思 / 查大纲 / 练习戏 / 修改意见 / 一致性检查
完全自己干的： ____________
主要转折都填了人物决定卡吗？ 是 / 否
当前章节写了知情边界吗？ 是 / 否
故事档案把“我定的”和“AI 建议”分开了吗？ 是 / 否
提示词要的是选项或意见，不是改写？ 是 / 否
有没有要求模仿某位在世作家的文风？ 是 / 否 -> 有就删
上传前看过工具条款和合同吗？ 是 / 否
下一个低风险动作：____________下一个低风险动作
拿一场你已经写好的戏。先填它的知情边界检查，再用“只提建议”的提示词跑一遍。意见由你自己一条条过，改了什么，记进故事档案。